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EMS Training

EMS Personal Training

Bei uns wird jede EMS-Trainingseinheit von einem qualifizierten Trainer angeleitet. Gemeinsam trainieren wir deine Muskulatur nicht statisch, sondern dynamisch und helfen dir dabei, die Bewegungen gezielt auszuführen. Zusammen richten wir dein EMS-Training exakt an deinen persönlichen Anforderungen aus und helfen dir mit individuellen Übungen und Einheiten, deine Ziele effektiv und schnellstmöglich zu erreichen.

So funktioniert EMS-Training:

Bei dem EMS-Training werden deine Muskeln mittels elektrischer Impulse 85 mal pro Sekunde stimuliert. Mit jedem einzelnen Impuls spannen sich deine Muskeln an. Einer der größten Vorteile hierbei: Mit EMS erreichst du alle Muskelgruppen gleichzeitig, auch die, die sich durch „klassisches“ Training nur schwer oder mit sehr viel Aufwand trainieren lassen.

EMS-Training – perfekt für deinen Alltag

Keine Zeit für das Fitnessstudio? Du bist permanent im Stress und versuchst jeden Tag, den Spagat zwischen Beruf- und Privatleben zu schaffen? Bei unserem EMS-Training zählen diese Ausreden nicht. Denn du musst lediglich 20 Minuten pro Woche deiner Zeit investieren, um effektiv und wirksam zu trainieren. Und eins versprechen wir dir: Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten.

Fettabbau

Professionelles EMS-Training kann dir langfristig dabei helfen, dein Körpergewicht und vor allem dein Körperfett zu reduzieren. Und das passiert auf zwei Arten: Zum einen sorgt die erhöhte Stoffwechselaktivität während des EMS-Trainings dafür, dass sofort Kalorien verbrannt werden. Wesentlich wichtiger ist aber der zweite Effekt regelmäßiger EMS-Einheiten: Du baust nach und nach fettfreie Muskelmasse auf. Dies sorgt dafür, dass du zu dir genommene Kalorien wesentlich besser und schneller verbrennen kannst – auch, wenn du dich gerade nicht bewegst.

Erhöhter Kalorienverbrauch und Fettabbau durch EMS

Nach einer klassischen Diät ist der Frust oft groß: Die Pfunde, die du verloren hast, hast du in Rekordzeit wieder drauf. Die Ursache dafür ist so einfach wie schlüssig: Dein Körper weiß nichts von deiner Diät und warum du weniger zu dir nimmst als sonst. Er denkt daher, er befände sich in einer Art Hungersnot und geht an die Reserven. Leider aber eben auch an das Muskelgewebe. Die Folge: Deine Muskeln sind unterversorgt und bauen sich automatisch ab.

Nach der Diät fehlt genau diese Muskulatur, um die Kalorien wieder zu verbrennen. Mit unserem EMS-Training beugst du diesem Problem effektiv vor: Gemeinsam mit deinem persönlichen Trainer baust du gezielt gesunde und fettfreie Muskelmasse auf, die dann maßgeblich an deiner Fettverbrennung beteiligt ist und die Kalorien in Energie umwandelt. Mittels EMS erreichst du sogar tiefliegende und schwer erreichbare Muskeln wie die an Taille und Hüfte. Du straffst dein Bindegewebe, formst deinen Körper und musst keine Angst mehr vor dem Jojo-Effekt haben.

Muskelaufbau

Durch klassisches Training trainierst du meist nur eine Handvoll Muskeln – bei EMS sind es bis zu 90 %! Mit einem effektiven EMS-Training erreichst du einzelne Muskeln und Muskelgruppen, die du konventionell oder mit Gewichten nur sehr schwer oder mit enorm viel Aufwand trainieren kannst. Jeder Muskel besteht aus gebündelten Muskelfasern, die sich in zwei Fasertypen unterscheiden.

Je nachdem, wie du trainierst, werden unterschiedliche Fasern angesprochen. Die so genannten „weißen Fasern“ werden vor allem bei Belastungs- und Ausdauersport trainiert. Bei den „roten Fasern“ verhält es sich anders: Hier brauchst du ein gezieltes und extrem forderndes Muskelaufbautraining. So oder so: Beides strengt an und schreckt viele Menschen und vor allem „Sportmuffel“ schnell ab. Und genau hier kommt EMS ins Spiel.

Muskelaufbau mit EMS – intensiv, schnell, effektiv

Anders als beim konventionellen Muskeltraining kannst du mit EMS deine gesamten Muskeln in Rekordzeit aufbauen. Mit lediglich einer 20-Minütigen EMS-Einheit pro Woche erzielst du innerhalb kürzester Zeit sichtbare Ergebnisse. Gemeinsam mit deinem persönlichen EMS-Trainer definierst du deine Ziele und erreichst mittels der elektrischen Impulse sogar tiefliegende Muskelgruppen.

Zusammen bauen wir deine Muskeln nicht nur kontinuierlich und nachhaltig auf, sondern definieren die einzelnen Muskelgruppen und formen damit deinen gesamten Körper. Je nach Intensität und Programm, kann schon eine einzige EMS-Einheit so wirkungsvoll sein wie bis zu fünf Stunden konventionelles Training den Geräten. Aber überzeuge dich am besten selbst und nutze gleich unser Probetraining mit einer professionellen EMS-Trainingseinheit. Schneller und effektiver kann Muskelaufbau nicht sein.

Rücken

Ob durch einen jahrelangen Büro-Job oder klassische Haltungsschäden: Rückenschmerzen und Beschwerden sind Volkskrankheit Nummer eins und nur schwer zu therapieren. Oft wird allerdings der wahre Grund für die Beschwerden vergessen: Eine schlecht ausgebildete bzw. zu schwache Rückenmuskulatur. Die Rückenmuskulatur stützt den gesamten Körper und Bewegungsapparat und ist maßgeblich für Wohlbefinden und Mobilität verantwortlich.

Ist die Muskulatur zu schwach ausgeprägt, entstehen Verspannungen und Verhärtungen, die enorme Beschwerden verursachen können. Um sich selbst vor den Schmerzen zu schützen, nehmen Betroffene oft eine Schonhaltung an. Die Folge: Die Rückenmuskulatur wird noch schwächer. Ein Teufelskreis, aus dem effektives EMS-Training den Weg weisen kann.

Effektive Rückenstärkung durch EMS

Die TU München und die Universität Bayreuth haben die Auswirkungen eines gezielten EMS-Trainings bei Patienten mit schwacher Rückenmuskulatur bereits erfolgreich getestet. Bereits nach wenigen EMSEinheiten konnte die Rückenmuskulatur nachweislich aufgebaut und gestärkt werden, wodurch die Beschwerden und Schmerzen kontinuierlich abnahmen.

Das Erfolgsgeheimnis des EMS-Trainings ist simple: Die gesamte Rückenmuskulatur inklusive der tiefliegenden Stabilisationsmuskeln wird mittels der elektrischen Impulse konsequent aufgebaut und nachhaltig gestärkt. Bereits während der EMS-Trainingseinheit werden zudem Schonhaltungen korrigiert, hartnäckige Verspannungen gelöst und der Bewegungsapparat entlastet.

EMS Ausdauer

Hier wird dem Stoffwechsel richtig Beine gemacht: Bei unseren Ausdauer EMS Einheiten erwartet dich ein forderndes Ausdauertraining auf dem Cross Trainer, das wir mit einem Impuls zur elektrischen Muskelstimulation kombinieren. Bei dem Ausdauer EMS Training spürst du sofort: Intensiver kann Ausdauersport nicht sein!

Und davon profitiert dein gesamter Körper: Die Fettverbrennung wird richtig angekurbelt, dein Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung kommen ordentlich in Schwung, du verbesserst deine Kondition und Regenerationsfähigkeit, versorgst deine Muskulatur mit zusätzlichem Sauerstoff und Nährstoffen, verbrennst effektiv Kalorien und bekommst viel mehr Energie für deinen stressigen Alltag.

Zusätzlich stärkst du auch dein Immunsystem und verbesserst kontinuierlich dein Leistungsniveau. Deine Muskulatur wird durch den beschleunigten Stoffwechsel dabei indirekt mittrainiert – und das Beste ist: Auch nach deiner Ausdauer EMS Einheit wird sich dein Stoffwechsel für den Rest des Tages nicht mehr beruhigen.

EMS Konditionen

6 Monate
1 Einheit / Woche
€ 22,00 pro Woche

Je Zusatztraining pro Woche
€ 17,50

inklusive Audauertraining oder Kurse

12 Monate

1 Einheit / Woche
€ 18,00 pro Woche

Je Zusatztraining pro Woche
€ 15,00

inklusive Audauertraining oder Kurse

24 Monate

1 Einheit / Woche
€ 14,00 pro Woche

Je Zusatztraining pro Woche
€ 12,50

inklusive Audauertraining oder Kurse

10er Karte

10 Einheiten
€ 329

6 Monate gültig

inklusive Anamnese sowie Körperanalyse

Probemonat

5 Einheiten
€ 129

Teste das EMS Training ohne Vertragsbindung
Probetraining* € 19,90

* Bei Vertragsabschluss wird das Probetraining angerechnet