Instagram

Herzlich Willkommen im balance!


Aktuelle Informationen



EMS Personaltraining ab dem 10.08.2016!


Bei uns wird jede EMS-Trainingseinheit von einem qualifizierten Trainer angeleitet. Gemeinsam trainieren wir deine Muskulatur nicht statisch, sondern dynamisch und helfen dir dabei, die Bewegungen gezielt auszuführen. Zusammen richten wir dein EMS-Training exakt an deinen persönlichen Anforderungen aus und helfen dir mit individuellen Übungen und Einheiten, deine Ziele effektiv und schnellstmöglich zu erreichen.

So funktioniert EMS-Training:

Bei dem EMS-Training werden deine Muskeln mittels elektrischer Impulse 85 mal pro Sekunde stimuliert. Mit jedem einzelnen Impuls spannen sich deine Muskeln an. Einer der größten Vorteile hierbei: Mit EMS erreichst du alle Muskelgruppen gleichzeitig, auch die, die sich durch „klassisches“ Training nur schwer oder mit sehr viel Aufwand trainieren lassen.

EMS-Training – perfekt für deinen Alltag
Keine Zeit für das Fitnessstudio? Du bist permanent im Stress und versuchst jeden Tag, den Spagat zwischen Beruf- und Privatleben zu schaffen? Bei unserem EMS-Training zählen diese Ausreden nicht. Denn du musst lediglich 20 Minuten pro Woche deiner Zeit investieren, um effektiv und wirksam zu trainieren. Und eins versprechen wir dir: Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten.

 

Deine möglichen Trainingsziele:

 

Fettabbau

Kein  Jo-Jo-Effekt mehr: Erfahre hier wie du mit unserem EMS-Training deinen Kalorienverbrauch richtig ankurbelst und Fett verbrennst – effektiv und nachhaltig.

Mehr erfahren.....

 

Muskelaufbau

Das Muskelaufbautraining: Hier erfährst du, warum EMS um ein vielfaches effektiver ist als konventionelles Training – und das in nur 20-minütigen Einheiten.

Mehr erfahren.....

 

Rückenstärkung

Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen oder schmerzhafte Verhärtungen? Hier erklären wir dir was das EMS-Training für deinen Rücken und dein Wohlbefinden tun kann.

Mehr erfahren.....

 

Ausdauer EMS

Hier erwartet dich intensiver und fordernder Ausdauersport in Verbindung mit der elektrischen Muskelstimulation.

Mehr erfahren......

 


Unsere EMS Personaltraining Konditionen


6 Monate


 

1 Einheit / Woche

 € 22,00 pro Woche

 

Je Zusatztraining pro Woche

€ 17,50

 

inklusive Audauertraining oder Kurse

12 Monate


 

1 Einheit / Woche

 € 18,00 pro Woche

 

Je Zusatztraining pro Woche

€ 15,00

 

inklusive Audauertraining oder Kurse

24 Monate


 

1 Einheit / Woche

 € 14,00 pro Woche

 

Je Zusatztraining pro Woche

€ 12,50

 

inklusive Audauertraining oder Kurse

10 er Karte


 

10 Einheiten

€ 329

 

6 Monate gültig

 

inklusive Anamnese sowie Körperanalyse

Probemonat


 

 5 Einheiten

€ 129

 

Teste das EMS Training ohne Vertragsbindung

Probetraining*

€ 19,90

* Bei Vertragsabschluss wird das Probetraining angerechnet



Das Starterpaket für unsere EMS Mitgliedschaften in Höhe von 59,90 € beinhaltet folgende Leistungen:

  •  EMS Trainingsbekleidung
  • Trainingschipkarte
  • Anamnese sowie Körperanalyse


balance-Bootcamp ab 16.06.2016


Kein Zutritt für ‘Schweinehunde‘

 

balance‘-Bootcamp macht fit, und der innere Schweinehund bleibt draußen!

 

Sie wollen Ihren Körper stählen und ihm dabei etwas Gutes tun!? Dann sind Sie hier genau richtig! Das intensive Intervalltraining des Fitness-Bootcamps ist Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining in einem. Darüber hinaus ist eins garantiert: Dieses Training bringt jeden an seine individuelle Leistungsgrenze. Um den Spaß jedoch nicht aus den Augen zu verlieren, sorgen die Personal-Trainer für jede Menge Motivation und eine individuelle Betreuung. So wird Personal-Training für Sie bezahlbar!

 

Neben der körperlichen Fitness steht bei dem Trainingscamp vor allem der Teamgeist im Vordergrund, denn gegenseitiges Anfeuern spornt zu Höchstleistungen an. Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, beinhaltet das Bootcamp neben dem effektiven Trainingsprogramm auf Wunsch auch einen entsprechend angepassten Ernährungsplan.

 

Was brauche ich fürs Bootcamp?

Da das gesamte Training draußen stattfindet, brauchen Sie der Temperatur angepasste Kleidung - es kann auch mal nass werden! Seien Sie auch dafür gerüstet. Darüber hinaus brauchen Sie nichts mitzubringen, außer Lust auf Bewegung und etwas zu trinken.

 

Bin ich fit genug fürs Bootcamp?

Auf jeden Fall! Auch wenn die NFL, die NBA und der Deutsche Handball-Pokalsieger der Damen die selbe Trainingsmethode nutzen: Das ‘balance‘-Bootcamp ist für jede Leistungsstufe machbar! Also, machen Sie es wie unsere Buxtehuder Handballdamen, die auch schon auf dem Pio-Platz schwitzen durften: auf ins Bootcamp mit dem ‘balance‘!

 

Termine sind donnerstags von 19:30 – 20:30 Uhr (Start am 16.06.) im Gewerbepark Grünendeich (ehemaliger Pio-Platz).Außerdem wird es Bootcamp-Specials geben, Termine hierzu sind in Kürze online. Es wird um Voranmeldung per Mail an info@balance-altesland.de oder unter 04142-811246 gebeten. Für eine regelmäßige Teilnahme gibt es für Nichtmitglieder 5er- und 10er-Karten oder das Sommerticket zu erwerben.

 

Auf Anfrage können leistungsorientierte Mannschaften/Vereine extra Trainingseinheiten in der Saisonvorbereitung buchen.

 

Fazit: Ein gutes Training an der frischen Luft, mit jeder Menge Spaß und Motivation sowie tollen Trainingspartnern! Und das alles im Park um die Ecke.

 

Also, worauf warten Sie, seien Sie dabei!

 


Ausverkauft!


Bay Side Scharbeutz

Guten Morgen aus Scharbeutz!

Heute startet unsere balance Aktivreise mit unseren Trainerinnen Anja & Jessika.

Für über 30 Teilnehmer geht es in das Hotel Bayside nach Scharbeutz.
Neben Zumba, Pilates, DeepWork und Yoga wird auch der Spaß und die Erholung nicht zu kurz kommen.

Wir wünschen allen Teilnehmern eine gute Anreise und viel Spaß!

 

 

Nach dem Sektempfang wurde es gestern direkt sportlich, Zumba und Bodystyling standen auf dem Programm. 🍾💪🏼🏼

Heute früh starten wir mit Pilates in den Tag und trainieren uns das tolle 3-Gang Menü von gestern Abend wieder ab.
Wir sagen Tschüss und kommen sehr gerne wieder! 👉🏼im Herbst 2017

Alle Infos rund um unsere Aktivreisen findet Ihr auf unserer Homepage www.balance-altesland.de oder schreibt uns eine Email an aktivreisen@balance-altesland.de

Wir wünschen allen Teilnehmern eine schöne Heimfahrt!

Euer balance Team
— – hier: Bayside Hotel Scharbeutz.


Unsere Präventionskurse


Balance Sports Trailer


Specials


Boot-Camp-Training und Speed-Boot-Fahren mit dem Pokalsieger!

Zum Abschluss der zweiten Trainingswoche stand noch einmal etwas Besonders auf dem Programm: Boot-Camp-Training und Speed-Boot-Fahren. Das ganze fand im Gewerbepark Grünendeich unter Anleitung von Alex und Sven vom Balance Medical Altes Land statt. Eine erst schweißtreibende und dann spaßige Angelegenheit... Hier ein paar Impressionen.

 

http://www.tageblatt.de/tv-fotos/videos/werbespots_video,-BSV-Handballerinnen-im-Bootcamp-_videoid,11181.html



Reha-Sport

Liebe Mitglieder und Interessenten,

 

ab dem 01.06.2015 bieten wir auch Reha-Sport hier in Steinkirchen an! Reha-Sport wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele. Ziel ist es unter anderem, die Ausdauer und die Kraft zu stärken sowie die Koordination und Flexibilität zu verbessern.

Somit ist Reha-Sport für jeden geeignet – sei es für Jüngere oder Ältere, für Personen mit akuten Beschwerden oder chronisch kranke Menschen. Die Erkrankungen, die Reha-Sport rechtfertigen, sind vielfältig, dazu zählen u. a.: Wirbelsäulen-/Haltungsschäden, Gelenkschäden, Herz-/Kreislauferkrankungen, Atemwegserkrankungen, Diabetes oder auch Krebserkrankungen.

 

Unsere Kurse finden am Dienstag von 16.45 – 17.30 Uhr und am Donnerstag von 17.00 – 17.45 Uhr statt.

Reha-Sport darf von jedem niedergelassenen Arzt verordnet werden – sprechen Sie also Ihren Arzt an oder fragen Sie uns, wir helfen Ihnen gerne weiter!

 

Ihr balance-Team

 

 


Neu! Sprechstunde mit „Doc Stani“*

 

Jeden Montag, 18 – 19 Uhr, im balance

 

Haben Sie auch schon lange eine Frage in Sachen Fitness, Training oder Ernährung  – aber immer wieder vergessen sie zu stellen oder nicht gewusst, an wen Sie sich wenden sollen? Hier bekommen Sie nun endlich qualifizierte Antworten, versprochen! Unser Sportwissenschaftler Stanislaw – „Doc Stani“* – beantwortet Ihnen ab sofort jeden Montag zwischen 18 und 19 Uhr Ihre Fragen – sei es zu Ihrem Trainingsprogramm oder Fitnesszustand, Ihren Ernährungsgewohnheiten oder auch körperlichen Schwachstellen.

 

Unser Versprechen: Sollte „Doc Stani“* Ihnen einmal eine Frage nicht gleich umfassend beantworten können, recherchieren wir im Anschluss für Sie weiter und liefern Ihnen entweder die Antwort nach oder stellen die richtigen Kontakte her. Dabei können wir auf unser umfangreiches Netzwerk an Ärzten, Physiotherapeuten, weiteren Sportwissenschaftlern und Trainern sowie sonstigen Experten bauen.

 

Schauen Sie gerne in der Sprechstunde vorbei – „Doc Stani“* freut sich auf Sie!

 

Ihr balance-Team

 (*Spitzname)


Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen

 

Ab 24.03, immer Dienstags, von 10:15 – 11:00 Uhr neu im Kursprogramm mit Jessika Burmeister

 

In diesem Kurs geht um Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen, sowie Elemente aus anderen Entspannungsverfahren wie Körperwahrnehmung, Achtsamkeit auf den Atem, Fantasie- und Körperreisen.

 

Bei der PME nach Jacobsen werden klassischerweise sechzehn verschiedene Muskelgruppen des Körpers jeweils einzeln für sich einige Sekunden intensiv angespannt und anschließend sofort entspannt. Es geht bei dieser Methode den Gegensatz von Anspannung und Entspannung zu erspüren und so immer mehr in die Entspannung zu gelangen. Neben der körperlichen Entspannung erlebt man hier die innere Ruhe, „abschalten“ zu können und körperlich- seelische Ausgeglichenheit zu finden. Regelmäßig angewandt, ist Entspannung in jedem Fall sinnvoll, um eine Reihe von Krankmachenden Dauerwirkungen zu stoppen und Stress- Symptome abzubauen.

 



Hol Dir unsere Studio-App!

 

Dein Fitness-Studio in der Hosentasche mit aktuellem Kursplan, Specials, brandaktuelle News, attraktive Angebote, Studio-Infos und vieles mehr...

Einfach auf die Grafik klicken und Du wirst zu dem jeweiligen Store weitergeleitet, oder scanne unsere QR Code.

 

 



Hier einige Impressionen von unserer balance Aktivreise am vergangenen Wochenende . Vielen Dank an Anja & Jessika, sowie an alle Teilnehmer. Wir sehen uns im März 2015 wieder!